Pokud si chcete vyzdobit svou ložnici krásnými okrasnými rostlinami, můžete zároveň udělat něco dobrého pro sebe! Rostliny prokazatelně zlepšují kvalitu vzduchu v místnosti a některé z nich dokonce dokážou filtrovat škodliviny ze vzduchu. Níže naleznete seznam rostlin, které se hodí zejména do ložnice. Ale pozor: rostliny v ložnici nejsou vždy dobrou volbou!
Rostliny zlepšují kvalitu ovzduší
Dobrý, klidný spánek závisí na mnoha faktorech. Kvalita vzduchu v ložnici zde hraje hlavní roli: pro obzvlášť dobrý spánek je nutné dostatečné množství kyslíku s co nejnižší koncentrací oxidu uhličitého. Pokud je obsah oxidu uhličitého ve vzduchu příliš vysoký, lidské tělo přejde do takzvaného „režimu nízkého spalování“. Přestože mají dostatek spánku, postižení nejsou dobře odpočatí a cítí se vyčerpaní. Studie NASA však potvrdila, že kvalitu vzduchu v místnosti lze výrazně zlepšit pomocí rostlin:
- Rostliny absorbují oxid uhličitý
- a uvolnit kyslík
- většina rostlin zastaví fotosyntézu v noci
- Existují však některé rostliny, které také uvolňují kyslík v noci
- říká se jim CAM rostliny
Četné rostliny mohou také filtrovat znečišťující látky, jako je trichlorethylen, formaldehyd a benzen, ze vzduchu. Ty se do ovzduší dostávají mimo jiné prostřednictvím čisticích prostředků, barev, lepidel nebo cigaretového kouře a mohou způsobit zdravotní problémy. Některé z příznaků zahrnují podráždění očí, nosu a úst, bolest hlavy, závratě a nevolnost.
11 ideálních rostlin do ložnice
NASA obecně doporučuje 15 až 18 rostlin na čištění vzduchu v obytném prostoru kolem 170 metrů čtverečních. V místnosti o velikosti přibližně 9 metrů čtverečních by tedy měla být alespoň jedna čistička vzduchu. NASA také provedla studii, která měla otestovat, které rostliny zlepšují kvalitu ovzduší nejvíce. Níže naleznete seznam dekorativních rostlin do ložnice, které mají pozitivní vliv na kvalitu vzduchu:
Aloe vera
Léčivé účinky aloe vera jsou nyní velmi rozšířené, a proto si léčivá rostlina často najde cestu i doma do obýváku. Rostlina také pomáhá zlepšovat vzduch v místnosti, protože filtruje ze vzduchu látku formaldehyd. Pokud hledáte rostlinu do ložnice, aloe vera je také dobrá volba. Aloe vera patří mezi CAM rostliny a má tedy schopnost uvolňovat kyslík i v noci. To zlepšuje kvalitu vzduchu v ložnici, což zase podporuje klidný spánek.
- Latinský název: Aloe vera
- Synonyma: Pravé aloe
- Rod: Aloe (Aloe)
- Výška růstu: 40 až 50 centimetrů
- Speciální vlastnosti: Tekutina z listů má léčivé účinky
Tip:
Tekutina v listech může pomoci s malými řeznými ranami nebo popáleninami. Za tímto účelem se odřízne kousek listu a tekutina se poté nanese na postižené místo.
břízový fík
Fík bříza je pěkný, zelený strom s mírně zvlněnými listy. Kromě dekorativního aspektu má rostlina také výhodu, že je zvláště účinná při filtrování škodlivin ze vzduchu. Aby bylo možné využít pozitivního účinku rostliny, je nutné ji umístit na světlé, pevné místo bez průvanu. Fík březový špatně snáší jak rychlou změnu stanoviště, tak nedostatek světla. Proto zejména v tmavých zimních měsících může strom shazovat listy kvůli nedostatku světla.
- Latinské jméno: Ficus benjamina
- Synonyma: Benjamini
- Rod: Čeleď moruše (Moraceae)
- Výška růstu: 2 až 5 metrů
- Speciální vlastnosti: může způsobit alergie
mašličkové konopí
Obloukovité konopí je jednou z nejoblíbenějších pokojových rostlin, a to právem! Protože se nejen snadno udržuje, ale je také mimořádně dekorativní. Kromě hezkého vzhledu má také schopnost v noci uvolňovat kyslík a absorbovat oxid uhličitý. Rostlina navíc dokáže filtrovat běžné domácí toxiny ze vzduchu a pomáhá při bolestech hlavy a vysokém krevním tlaku. Pokud je konopí umístěno na světlém místě a zaléváno jednou týdně, může významně přispět ke zlepšení kvality ovzduší.
- Latinské jméno: Sansevieria
- Synonyma: tchýnin jazyk
- Rod: Čeleď chřestových (Ruscaceae)
- Výška růstu: 10 až 80 centimetrů
- Zvláštní vlastnosti: je jedovatý pro lidi a domácí zvířata
Chryzantéma
Chryzantéma je vytrvalá pokojová rostlina a původně pochází z Asie. V místních regionech se většinou pěstuje jako jednoletá rostlina na balkoně nebo zahradě. Bez problémů se však dá pěstovat i v interiéru, pokud teploty nejsou trvale nad 15 stupňů. Rostlině se daří zejména na slunném až částečně zastíněném místě v ložnici. Pokud je chryzantéma umístěna v ložnici, zajišťuje také klidný spánek. Protože barevná rostlina má schopnost filtrovat škodliviny ze vzduchu.
- Latinský název: Chryzantéma
- Rod: Rodina sedmikrásek (Asteraceae)
- Výška růstu: 30 až 60 centimetrů
- Speciální vlastnosti: Dotek rostliny může způsobit podráždění pokožky u alergiků
Efeutute
Stálezelený břečťan je ideální rostlina do ložnice, protože se mu daří i na stinných místech. Je také extrémně nenáročná na péči, protože potřebuje jen trochu ranního slunce a stačí ji zalévat jednou týdně. Pokud je o popínavou rostlinu profesionálně pečováno, zdobí nejen ložnici svým atraktivním olistěním, ale také filtruje škodlivý benzen ze vzduchu.
- Latinské jméno: Epipremnum
- Synonyma: zlatá réva, rostlina tonga
- Rod: čeleď Arum (Araceae)
- Výška růstu: až 3 metry
- Zvyk růstu: popínavá rostlina
- Speciální vlastnosti: toxické pro lidi a domácí zvířata
Jeden list
Existuje asi 50 až 60 druhů jednoho listu, které se vyskytují od tropické Ameriky po Šalamounovy ostrovy. V závislosti na druhu má jeden list buď dekorativní listy, nebo dlouhotrvající květenství, a proto je v místních regionech často chován jako pokojová rostlina. Pěkná rostlina slouží nejen jako poutač, ale také zlepšuje kvalitu vzduchu v místnosti. List získává ze vzduchu škodlivé látky, jako je benzen a formaldehyd. Jejich květy také uvolňují vlhkost, která zase může potlačit bakterie způsobující alergie ve vzduchu. Leták nejen podporuje klidný spánek, ale také zabraňuje vysoušení nosu a očí.
- Latinské jméno: Spathiphyllum
- Synonyma: listová vlajka, mírová lilie, řezný list, sloupový květ
- Rod: čeleď Arum (Araceae)
- Výška růstu: 40 až 80 centimetrů
- Speciální vlastnosti: může způsobit alergie
Ivy
Břečťan nepotřebuje moc slunce a nejlépe roste při teplotě 10 až 18 stupňů. Ložnice je proto ideální jako místo pro snadno udržovatelnou rostlinu. Tam slouží nejen jako poutač, ale také zbavuje vzduch nečistot. Také reguluje vlhkost v místnosti a příznivě působí na příznaky alergií a astmatu.
- Latinský název: Hedera helix L.
- Synonyma: stálezelený, popínavý břečťan, zimozeleň, zední páv, eppig
- Rod: Břečťanovité (Araliaceae)
- Výška růstu: až 20 metrů
- Speciální vlastnosti: toxické pro lidi a domácí zvířata
Gerbera
Gerbera roste ve volné přírodě především na Madagaskaru, v Africe a tropické Asii. Nyní je známo asi 30 druhů této pěkné rostliny, které jsou vytrvalé a nejsou odolné. Gerbera je díky svým barevným květům velmi oblíbená. Pokud je gerbera umístěna v ložnici, zajišťuje klidný spánek. Rostlina uvolňuje velké množství kyslíku, což usnadňuje dýchání během spánku. Je proto ideální pro lidi, kteří trpí apnoe (zástava dýchání) a je také ideální rostlinou do ložnice pro alergiky.
- Latinské jméno: Gerbera
- Rod: Rodina sedmikrásek (Asteraceae)
- Speciální vlastnosti: může kvést po celý rok
Zelená lilie
Pavouk je rychle rostoucí rostlina, která je ideální pro začátečníky. Protože stálezelená rostlina odpouští jednu nebo dvě chyby v péči. Pokud je umístěn na světlém místě a je o něj odborně pečováno, nejen že zdobí místnost, ale také zlepšuje kvalitu vzduchu. Pavoučí rostlina pohlcuje jak pachy, tak škodliviny ze vzduchu. Studie NASA zjistila, že rostlina odstraňuje ze vzduchu asi 90 procent látky formaldehyd.
- Latinský název: Chlorophytum comosum
- Synonyma: svatební vlak, zelený Henry, tráva
- Rod: Čeleď liliovitých (Liliaceae)
- Výška růstu: 30 až 40 centimetrů
- Speciální vlastnosti: je vhodná i jako závěsná rostlina
Jasmín
Exotická rostlina zaujme svými květy v barvě slonoviny, které navíc příjemně voní. Na mnoho lidí má tato vůně uklidňující a spánek navozující účinek, proto se jasmín často drží v ložnici. Lidé citliví na pachy by však měli rostlinu používat opatrně, protože by jim vůně mohla rušit spánek. Pokud se rozhodnete svůj pokojový jasmín ponechat, měli byste jej umístit na světlé místo s dostatkem denního světla a pravidelně jej zalévat.
- Latinské jméno: Jasminum
- Synonyma: pokojový jasmín, voňavý jasmín
- Rod: Oleaceae
- Výška růstu: až 2,5 metru
- Speciální vlastnosti: používá se k výrobě esenciálních olejů
Levandule
Levandule má své pevné místo v aromaterapii po mnoho staletí. V dnešní době se levandule často používá při smutku, depresivních náladách nebo zvýšeném krevním tlaku. Vůně této rostliny je uklidňující a uvolňující a podporuje spánek. V souladu s tím může mít levandule umístěná v ložnici pozitivní vliv na spánek. Lidé, kteří jsou citliví na pachy, by však levanduli v ložnici chovat neměli.
- Latinský název: Lavandula angustifolia
- Synonyma: Pravá levandule, levandule úzkolistá
- Rod: čeleď mátovitých (Lamiaceae)
- Výška růstu: 60 až 100 centimetrů
- Speciální vlastnosti: slouží jako léčivá a kulinářská bylina
Tipy na rostliny do ložnice
Ačkoli většině lidí prospívají rostliny v ložnici, existují výjimky. Zejména lidé, kteří mají alergii na domácí prach nebo trpí sennou rýmou, by se rostlinám v ložnici měli vyhýbat. Není neobvyklé, že rostliny slouží jako sběrné místo pro pyl nebo prach a mohou tak vyvolat alergické reakce. Lidé citliví na pachy by se také měli v ložnici vyhýbat vonným rostlinám, protože vůně může způsobovat bolesti hlavy. Pokud se rozhodnete ponechat rostliny ve své ložnici, měli byste také věnovat pozornost následujícímu:
- mnoho rostlin zvyšuje vlhkost vzduchu
- to zvyšuje riziko plísně
- proto pravidelně větrejte
- konvenční zemina může obsahovat spory plísní
- lepší: hliněné granule nebo zemina z kokosových vláken
- Neumisťujte rostliny přímo k hlavě
- přesuňte nemocné rostliny z místnosti
